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Das Mountainbiken ist ein Sport für alle - Es eignet sich in idealer Weise auch für "Sportmuffel", denen andere Sportarten zu anstrengend oder zu langweilig sind. Bei diesem Sport wird der gesamte Organismus auf gelenkschonende Art und Weise trainiert und ist daher auch für Personen mit schwachen Gelenken oder Übergewicht bestens geeignet.

Moutainbiken ist eine spezielle Mischform von sehr intensiven und gemäßigten Belastungen, Aufstieg und Abfahrt. Diese typischen Wechselverhältnisse stellen spezielle Anforderungen an die Muskulatur, das Herz-Kreislauf-System und die verschiedenen Stoffwechsel-Systeme, denen man durch gezieltes Ausdauertraining gerecht werden kann.

Neben einer guten Ausdauerfähigkeit kommt beim Mountainbiken der Kraft ein hoher Stellenwert zu. Nur mit einem guten Kraftausdauerniveau können kurze oder lange Bergauffahrten möglichst kraftsparend bewältigt werden.

Und - natürlich ist beim Mountainbiken eine gute Fahrtechnik das A und O! Mit guter Vorderradkontrolle, Bremstechnik und optimaler Gangwahl macht das Fahren im Gelände erst richtig Spaß!

Für mich war nach 2 Jahren Training der erste Alpencross mit dem Mountainbike ein unvergessliches Erlebnis. Die Bilder in den Impressionen können nur einen Teil davon vermitteln :-)